Dlaczego warto pić herbatę? 13 powodów

Dlaczego warto pić herbatę? 13 powodów

Na początku upewnij się, że pijesz herbatę, czyli napar z liści herbaty Camellia sinensis. Jesteś pewien? W takim razie poznaj 13 powodów, dlaczego warto pić herbatę.

1. Herbata może zwiększyć twoją wytrzymałość podczas ćwiczeń. Naukowcy odkryli, że katechiny (przeciwutleniacze) w zielonej herbacie zwiększają zdolność organizmy do spalania tłuszczu.
2. Picie herbaty może pomóc w zmniejszeniu ryzyka ataków serca. Herbata może również chronić przed chorobami układu krążenia i chorobami zwyrodnieniowymi.
3. Przeciwutleniacze w herbacie mogą chronić przed nowotworami, w tym przed rakiem piersi, rakiem okrężnicy, rakiem jelita grubego, skóry, płuc, przełyku, żołądka, jelita cienkiego, trzustki, wątroby, jajników, prostaty.
4. Herbata pomaga zwalczać wolne rodniki.
5. Herbata nawadnia organizm (mimo, że zawiera kofeinę).
6. Osoby pijające herbatę są w grupie mniejszego ryzyka zachorowań na Parkinsona.

7. Herbata może zapewniać ochronę przed promieniowanie ultrafioletowym. Zielona herbata może działać jako dodatkowy filtr przeciwsłoneczny.
8. Herbata pomaga utrzymać wagę i stały obwód w talii. Regularne spożywanie gorącej herbaty wspomaga utrzymanie prawidłowego współczynnika BMI. Naukowcy spekulują, że regularne picie herbaty zmniejsza ryzyko zespołu metabolicznego, który może powodować cukrzycę, a nawet zawał serca.
9. Regularne picie herbaty może również przeciwdziałać niektórym negatywnym skutkom palenia, a nawet może zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka płuc (to dobra wiadomość, która oczywiście nie jest usprawiedliwieniem dla palaczy tytoniu).
10. Herbata może być korzystna dla osób z cukrzycą typu 2. Badania sugerują, że związki zawarte w zielonej herbacie mogą pomagać diabetykom lepiej trawić cukry.
11. Badania wykazały, że herbata chroni przed degeneracją komórek po ekspozycji na promieniowanie słoneczne.
12. Zielona herbata poprawia gęstość mineralną kości i ich wytrzymałość.
13. Herbata może być skutecznym środkiem profilaktycznym przeciw chorobom neurologicznym. Wiele czynników z herbaty wpływa na zdrowie mózgu, a polifenole wspomagają te części mózgu, które odpowiadają za uczenie się i pamięć.

Należy przy tym pamiętać o umiarze. Nadmierne spożywanie gorącej herbaty może zwiększać ryzyko raka przełyku, a niskiej jakości herbata może być szkodliwa.

Tekst po polsku na podstawie: http://healthland.time.com/2012/09/04/13-reasons-to-love-tea/