Pytanie jest szybkie więc i odpowiedź też będzie szybka. Tak, można.
Oczywiście dostępnych jest na rynku wiele herbatek ziołowych, które specjalnie poleca się paniom karmiącym. Mają one zdolność wzmagania laktacji oraz mogą dobrze wpływać na samo dziecko. Szczególnie poleca się tutaj rooibos, który może pomóc zwalczać kolki u niemowląt.
Przede wszystkim karmiąca matka musi dbać o to, by się nie odwodnić, ponieważ niedobór płynów może zmniejszyć produkcję mleka. Panuje jednak pogląd, że nie ma konieczności picia ponad miarę. Ciało kobiety samo informuje o niedoborze płynów toteż część karmiących matek skarży się na ciągłe pragnienie. Wspomnieć o tej sprawie warto, ponieważ niektórzy uważają, że herbata może odwadniać. Jest to nieprawda. Dowiedziono, że działanie jest wprost przeciwne. Herbata nawadnia zupełnie tak samo skutecznie jak woda. My skupimy się tutaj na herbacie jako takiej, czyli pominiemy wszelkie zioła i kompozycje ziołowe mające zwiększyć produkcję mleka. Herbata się do niej nie zalicza i nie dowiedziono jej wpływu na wydzielanie mleka.
Kofeina a karmienie piersią
Najwięcej niepewności budzi zawarta w herbacie kofeina. Młodym matkom niestety nie jest dane długo spać. Niemowlę trzeba karmić wiele razy w ciągu doby, zwykle też nie przesypia całej nocy. Zaczynamy w takich sytuacjach myśleć o kofeinie, która postawiłaby nas na nogi po nieprzespanej nocy.
Jak wynika z różnych artykułów naukowych, nie ma problemu z tym, aby pić nawet kawę. Herbata zaś zawiera kofeinę w mniejszej ilości, dlatego jest jeszcze mniej ryzykowna.
Jako bezpieczną ilość dla karmiącej matki podaje się około 300 mg kofeiny na dobę. Jest to odpowiednik około pięciu – sześciu normalnej wielkości kubków herbaty. Oczywiście poziom kofeiny w herbacie może być bardzo różny, więc warto dowiedzieć się wcześniej jak bogaty w kofeinę jest akurat nasz napar. Niemniej jest to na tyle spora ilość, że śmiało możemy powiedzieć, że właściwie nie ma ograniczeń.
Do mleka matki przedostaje się nie więcej niż 1% spożytej kofeiny. Niestety niektóre źródła mówią o tym, że z uwagi na to, iż w wieku niemowlęcym organy nie są jeszcze tak odpowiednio rozwinięte i wydajne, okres półtrwania kofeiny może w ciele noworodków wydłużyć się nawet do 130 godzin, powodując kłopoty ze snem oraz rozdrażnienie. Karmiące panie mogą zatem pić herbatę, pamiętać jednak muszą, że dziecko posiada zdolność akumulowania jej w ciele.
Obserwujmy zatem siebie i swoje dziecko. Jeśli mamy podejrzenia, że kofeina nam nie służy, poszukajmy alternatyw. Świat nauki jednak uspokaja mówiąc, że parę kubków kawy czy herbaty podczas karmienia piersią nie zaszkodzi.
Autorem tekstu jest Rafał Przybylok
- Disposition of dietary caffeine in milk, saliva, and plasma of lactating women C M Berlin Jr, H M Denson, C H Daniel, R M Ward
- Effects of coffee and caffeine on fertility, reproduction, lactation, and development. Review of human and animal data A Nehlig, G Debry
- AMERICAN ACADEMY OF PEDIATRICS Committee on Drugs The Transfer of Drugs and Other Chemicals Into Human Milk
- The Safety of Ingested Caffeine: A Comprehensive Review Jennifer L. Temple, Christophe Bernard, Steven E. Lipshultz, Jason D. Czachor, Joslyn A. Westphal,4 and Miriam A. Mestre
Pyszne rooibosyZobacz wszystkie
Herbata rooibos eggnog 50g
Herbata rooibos banan z czekoladą 50g
Herbata rooibos ananasowo cytrynowy sorbet 50g
Herbata rooibos Rooibos zielona 50g
Herbata rooibos pomarańcza naturalna 50g
Herbata rooibos tropikalna 50g
Youtube Czajnikowy.plWszystkie filmy
Poznaj produkty Czajnikowy.pl
Herbata czysta
177 Produkty
Herbata aromatyzowana
73 Produkty
Herbata zielona matcha
15 Produkty
Herbata czerwona pu-erh
7 Produkty
Herbata owocowa i ziołowa
86 Produkty
Yerba mate aromatyzowana
34 Produkty
Przeczytaj również
Jak opisać smak herbaty? Porady – analiza sensoryczna (część 3)
Stan liści herbacianych Pierwsze ocenie poddane zostają suche liście. Po pierwsze ocenia się jakość herbaty[...]
sie
Herbata zielona z miętą. Herbata z Maroka – właściwości
Herbata marokańska, czyli maghrebi to napój tradycyjnie pijany nie tylko w Maroku, lecz także w[...]
sty
Herbata ziołowa Lapacho działanie, herbata Inków właściwości
Lapacho: inaczej nazywana herbatką Inków, taheebo, ipe roxo lub Pau d’Arco. Jest to kora drzewa[...]
lip
Poradnik: Jak zrobić dobrą mrożoną herbatę Ice Tea domowym sposobem z Hibiskusem
Hibiskus to bardzo kwaśna i zdrowa roślina, prosto z Egiptu, gdzie jest narodowym napojem. Parzenie[...]
kwi
Po czym poznać, że matero i yerba mate jest spleśniałe? Test
Wiele osób pyta i zastanawia się po jakim czasie matero pełne liści ostrokrzewu paragwajskiego (yerba[...]
lip
Backstage Pytanie na Śniadanie TVP2 z Czajnikowy.pl
Zapraszamy do zapoznania się z materiałem wideo zza kulis programu Pytanie na Śniadanie, który możecie[...]
mar
Dlaczego warto pić herbatę? 13 powodów
Na początku upewnij się, że pijesz herbatę, czyli napar z liści herbaty Camellia sinensis. Jesteś[...]
paź
Organiczna zielona herbata Lung Ching
Lungching (Lung Ching lub Longjing) to chyba najsłynniejsza chińska zielona herbata. W zasadzie, gdy któryś[...]
lip