Pytanie jest szybkie więc i odpowiedź też będzie szybka. Tak, można.
Oczywiście dostępnych jest na rynku wiele herbatek ziołowych, które specjalnie poleca się paniom karmiącym. Mają one zdolność wzmagania laktacji oraz mogą dobrze wpływać na samo dziecko. Szczególnie poleca się tutaj rooibos, który może pomóc zwalczać kolki u niemowląt.
Przede wszystkim karmiąca matka musi dbać o to, by się nie odwodnić, ponieważ niedobór płynów może zmniejszyć produkcję mleka. Panuje jednak pogląd, że nie ma konieczności picia ponad miarę. Ciało kobiety samo informuje o niedoborze płynów toteż część karmiących matek skarży się na ciągłe pragnienie. Wspomnieć o tej sprawie warto, ponieważ niektórzy uważają, że herbata może odwadniać. Jest to nieprawda. Dowiedziono, że działanie jest wprost przeciwne. Herbata nawadnia zupełnie tak samo skutecznie jak woda. My skupimy się tutaj na herbacie jako takiej, czyli pominiemy wszelkie zioła i kompozycje ziołowe mające zwiększyć produkcję mleka. Herbata się do niej nie zalicza i nie dowiedziono jej wpływu na wydzielanie mleka.
Kofeina a karmienie piersią
Najwięcej niepewności budzi zawarta w herbacie kofeina. Młodym matkom niestety nie jest dane długo spać. Niemowlę trzeba karmić wiele razy w ciągu doby, zwykle też nie przesypia całej nocy. Zaczynamy w takich sytuacjach myśleć o kofeinie, która postawiłaby nas na nogi po nieprzespanej nocy.
Jak wynika z różnych artykułów naukowych, nie ma problemu z tym, aby pić nawet kawę. Herbata zaś zawiera kofeinę w mniejszej ilości, dlatego jest jeszcze mniej ryzykowna.
Jako bezpieczną ilość dla karmiącej matki podaje się około 300 mg kofeiny na dobę. Jest to odpowiednik około pięciu – sześciu normalnej wielkości kubków herbaty. Oczywiście poziom kofeiny w herbacie może być bardzo różny, więc warto dowiedzieć się wcześniej jak bogaty w kofeinę jest akurat nasz napar. Niemniej jest to na tyle spora ilość, że śmiało możemy powiedzieć, że właściwie nie ma ograniczeń.
Do mleka matki przedostaje się nie więcej niż 1% spożytej kofeiny. Niestety niektóre źródła mówią o tym, że z uwagi na to, iż w wieku niemowlęcym organy nie są jeszcze tak odpowiednio rozwinięte i wydajne, okres półtrwania kofeiny może w ciele noworodków wydłużyć się nawet do 130 godzin, powodując kłopoty ze snem oraz rozdrażnienie. Karmiące panie mogą zatem pić herbatę, pamiętać jednak muszą, że dziecko posiada zdolność akumulowania jej w ciele.
Obserwujmy zatem siebie i swoje dziecko. Jeśli mamy podejrzenia, że kofeina nam nie służy, poszukajmy alternatyw. Świat nauki jednak uspokaja mówiąc, że parę kubków kawy czy herbaty podczas karmienia piersią nie zaszkodzi.
Autorem tekstu jest Rafał Przybylok
- Disposition of dietary caffeine in milk, saliva, and plasma of lactating women C M Berlin Jr, H M Denson, C H Daniel, R M Ward
- Effects of coffee and caffeine on fertility, reproduction, lactation, and development. Review of human and animal data A Nehlig, G Debry
- AMERICAN ACADEMY OF PEDIATRICS Committee on Drugs The Transfer of Drugs and Other Chemicals Into Human Milk
- The Safety of Ingested Caffeine: A Comprehensive Review Jennifer L. Temple, Christophe Bernard, Steven E. Lipshultz, Jason D. Czachor, Joslyn A. Westphal,4 and Miriam A. Mestre
Pyszne rooibosyZobacz wszystkie
Herbata rooibos eggnog 50g
Herbata rooibos banan z czekoladą 50g
Herbata rooibos ananasowo cytrynowy sorbet 50g
Herbata rooibos hemp 50g
Herbata rooibos Rooibos zielona 50g
Herbata rooibos pomarańcza naturalna 50g
Youtube Czajnikowy.plWszystkie filmy
Poznaj produkty Czajnikowy.pl
Herbata czysta
187 Produkty
Herbata aromatyzowana
70 Produkty
Herbata zielona matcha
17 Produkty
Herbata czerwona pu-erh
6 Produkty
Herbata owocowa i ziołowa
90 Produkty
Yerba mate aromatyzowana
35 Produkty
Przeczytaj również
Herbata uspokajająca. Herbata relaksująca. Najlepsza herbata na uspokojenie
Jeżeli poszukujecie herbaty, która was uspokoi, wyciszy i będzie świetną propozycją na skołatane nerwy wieczorem,[...]
paź
Gatunki i odmiany herbaty
Często możemy spotkać na opakowaniu herbaty (zwłaszcza indyjskiej) przy jej nazwie oznaczenia CL lub Ch.[...]
maj
Herbata zielona Aracha
Aracha to rodzaj japońskiej zielonej herbaty, której smak najbardziej zbliżony jest smaku surowych liści. Jedynej[...]
mar
Prowincja Yunnan: historia herbaty w Chinach
Dziś w Yunnanie herbaty typu Pu-Erh stanowią niemal połowę produkcji. Druga połowa zajęta jest przez[...]
maj
Zielona herbata w ciąży
Z określeniem co można spożywać, a czego nie w czasie ciąży jest zwykle nieco kłopotu,[...]
paź
Savanah Rooibos z serca Afryki o smaku pomarańczy z cynamonem (Mokate, Biedronka), opinie
Smak Wild Earth Savanah jest bardzo pomarańczowy, a na końcu języka pozostaje słodycz lukrecji. Zdaje[...]
sie
Jaka jest historia yerba mate? (legenda)
Indianie z plemienia Gurani byli pierwszymi, którzy poznali yerba mate i jej działanie. Jak do[...]
cze
Jak zrobić bombillę w domu, rurka do picia Yerba Mate domowym sposobem
zekacie na paczkę z bombillą a macie w domu już Yerba Mate, a może jesteście[...]
sie