Herbata nie podnosi poziomu cholesterolu. Cholesterol występuje w produktach spożywczych pochodzenia zwierzęcego i jedynie w niewielkiej ilości w produktach roślinnych. Samo picie herbaty nie może go dostarczać zwłaszcza, że substancja ta słabo rozpuszcza się w wodzie, a co za tym idzie trudno jej szukać we wszelakich naparach.
- Część cholesterolu powstaje w naszym ciele i tutaj już możemy rozpatrywać ewentualnie czynniki, które mogłyby zwiększać lub zmniejszać jego produkcje. Osobną kwestią jest także to jaki wpływ na metabolizm cholesterolu mogą mieć składniki zawarte w diecie.
- Z opublikowanej w 2020 roku meta analizy badań wynika, że polifenole zawarte w zielonej herbacie mogą znacząco obniżać poziom tak zwanego złego cholesterolu LDL we krwi. Obniżony zostaje też poziom ogólny cholesterolu, lecz spożycie zielonej herbaty zdaje się nie mieć wpływu na poziom dobrego cholesterolu HDL. Co ciekawe porównywalnie dobre efekty uzyskano zarówno u pacjentów z normalną masą ciała jak i z nadwagą.
- Szczególną uwagę zwraca się na jeden z najaktywniejszych i najważniejszych polifenoli EGCG. Jest on dość dobrze przebadany i to jemu przypisuje się w dużej mierze dobroczynne właściwości prozdrowotne.
Jaki wpływ na zdrowie ma cholesterol?
- Cholesterol to lipid, który znajduje się w komórkach naszego ciała naturalnie. Dostarczany jest z pożywieniem, ale też produkowany przez organizm, głównie w wątrobie. Niezdrowa dieta może spowodować zbyt wysoki poziom cholesterolu co z kolei może być przyczyną wielu chorób.
- Cholesterol nie powinien nam się kojarzyć z czymś jednoznacznie negatywnym. Nie bez powodu dzielimy go na dobry i zły czy raczej ten o wysokiej gęstości i niskiej. Złe skutki podwyższonego poziomu cholesterolu LDL, czyli złego, to przede wszystkim liczne choroby sercowo naczyniowe, w tym miażdżycą i udar. Cholesterol jest także głównym składnikiem kamieni żółciowych.
- Dobry cholesterol odpowiada za wiele procesów w naszym ciele między innymi związany jest z gospodarką hormonalną i jest niezbędny do produckcji hormonów i kortykosterydów. Związany jest też z produkcją witaminy D.
Uspakajamy zatem, herbata nie podnosi poziomu cholesterolu, co więcej, polecić można ją tym, którzy borykają się ze zbyt wysokim jego poziomem. Szczególnie skuteczna będzie tu herbata zielona.
Źródło: Effect of green tea consumption on blood lipids: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials – Renfan Xu, Ke Yang, Sui Li, Meiyan Dai & Guangzhi Chen
Pyszne rooibosyZobacz wszystkie
Herbata rooibos eggnog 50g
Herbata rooibos banan z czekoladą 50g
Herbata rooibos ananasowo cytrynowy sorbet 50g
Herbata rooibos Rooibos zielona 50g
Herbata rooibos pomarańcza naturalna 50g
Herbata rooibos tropikalna 50g
Youtube Czajnikowy.plWszystkie filmy
Poznaj produkty Czajnikowy.pl
Herbata czysta
180 Produkty
Herbata aromatyzowana
71 Produkty
Herbata zielona matcha
15 Produkty
Herbata czerwona pu-erh
6 Produkty
Herbata owocowa i ziołowa
85 Produkty
Yerba mate aromatyzowana
34 Produkty
Przeczytaj również
Parzenie herbaty w czajniczku
Tajemnicą sukcesu parzenia herbaty sypanej w czajniku jest odpowiedni dobór herbaty oraz czajnika. Czajnik nie[...]
sie
Mam 10,11,12,13,14,15,16 lat. Czy mogę pić yerba mate? Od ilu lat można pić yerba mate?
Yerba mate, czyli ostrokrzew paragwajski to napój bardzo popularny w Argentynie i Paragwaju. Yerba mate[...]
lip
Herbata zielona Java Sunda Purwa: parzenie, opinie
Herbata Java Sunda Purwa produkowana jest w okolicach Bandung. Jej susz skojarzył mi się z[...]
1 Comments
sty
Wszystko o czarnej herbacie, czarna herbata: oznaczenia liści
Najpopularniejsza w Polsce czarna herbata ma bardzo wiele obliczy. Wszyscy ją piją, ale nie zdają[...]
maj
Herbata świąteczna – najlepszy przepis. Jak zrobić świąteczną herbatę na prezent?
Do Świąt została jeszcze chwila, w której można przygotować jedną z powyższych mieszanek. W ładnej[...]
gru
Bastek Herbata Zielona Gunpowder z Ananasem, z Żurawiną test, opinie, z przymrużeniem oka
Przetestowaliśmy herbatę: Bastek Herbata Zielona Gunpowder z Ananasem oraz Bastek Herbata Zielona Gunpowder z Żurawiną.
Jak podawać herbatę w cukierni i kawiarni? Ceramika do lokalu gastronomicznego
Na rynku jest wiele rozwiązań podawania herbaty w lokalu gastronomicznym, jednak ze względu na sposób[...]
sty
Herbata z melisy poprawia zdolność koncentracji. Melisa dobra na opryszczkę
Melisa uważana przez Greków za leczniczą już 2000 lat temu. W średniowieczu używano jej, żeby[...]
wrz