Z określeniem co można spożywać, a czego nie w czasie ciąży jest zwykle nieco kłopotu, ponieważ niełatwo jest prowadzić badania na ciężarnych kobietach z wielu przyczyn.
Stanowisko lekarzy także może być różne. Uważa się, że najbardziej dyskusyjną kwestią w przypadku zielonej herbaty jest kofeina. Powszechnie uznaje się dawkę do 200 mg kofeiny na dobę za bezpieczną.
- Zwrócić trzeba uwagę na fakt, że nienarodzone dziecko metabolizuje kofeinę wolniej niż dorosła kobieta, dlatego jednorazowa dawka tej substancji nie jest tak istotna jak regularność jej przyjmowania. Czasem znaleźć można zalecenia, by nie pić napojów z kofeiną codziennie.
- Jeśli chodzi o zieloną herbatę – parzona zgodnie z zaleceniami producenta ma mniej kofeiny niż herbata czarna i conajmniej dwukrotnie mniej niż kawa. Jest to więc napój stosunkowo bezpieczny.
- Najważniejsze w tej sytuacji to pamiętać, by nie przekroczyć dobowej sumy przyjętej kofeiny (200 mg), co zakładając picie wyłącznie zielonej herbaty, stanowi około czterech filiżanek dziennie.
- Warto też obserwować swoje ciało i skonsultować się z lekarzem. Dopuszczalna ilość kofeiny zależy od masy ciała i od tego jak na nią reagujemy. Może się okazać, że substancja ta podnosi niebezpiecznie ciśnienie krwi, co jest niewskazane u brzemiennych kobiet.
- Nie warto natomiast przejmować się tym, że kofeina jest moczopędna i może stać w opozycji z zaleceniami dobrego nawodnienia w czasie ciąży. Działanie moczopędne kofeiny jest niewielkie, a przy zalecanych ilościach praktycznie pomijalne.
- Sama zielona herbata ma szereg właściwości prozdrowotnych i powinna być obecna w diecie. Osobom szczególnie zaniepokojonym lub zdecydowanym wyeliminować na czas ciąży kofeinę zupełnie z diety, polecić można herbatę bezkofeinową. Pamiętajmy jednak, że podobnie jak w przypadku bezkofeinowej kawy alkaloid ten nie jest w stu procentach usunięty, lecz jedynie znacznie zredukowany.
Pyszne rooibosyZobacz wszystkie
Herbata rooibos eggnog 50g
Herbata rooibos banan z czekoladą 50g
Herbata rooibos ananasowo cytrynowy sorbet 50g
Herbata rooibos Rooibos zielona 50g
Herbata rooibos pomarańcza naturalna 50g
Herbata rooibos tropikalna 50g
Youtube Czajnikowy.plWszystkie filmy
Poznaj produkty Czajnikowy.pl
Herbata czysta
179 Produkty
Herbata aromatyzowana
71 Produkty
Herbata zielona matcha
15 Produkty
Herbata czerwona pu-erh
6 Produkty
Herbata owocowa i ziołowa
85 Produkty
Yerba mate aromatyzowana
34 Produkty
Przeczytaj również
Tea Brewers Cup 2014 Kraków relacja
16 sierpnia 2014 r. wspólnymi siłami z Kafo Kawiarnią i Coffee Profficiency zorganizowaliśmy pierwsze w[...]
sie
Do czego używano herbaty 2000 lat temu? Przepis na herbacianą zupę z cebulą
Herbata zielona, czosnek, cebula i sól: oto przepis na herbacianą zupę, którą robiono z herbaty[...]
mar
Co dalej z herbatą? Indie, Chiny, Sri Lanka, Japonia
Czy powinniśmy się bać, że herbaty nam zabraknie? Myślę, że nie. Mamy jej spore zapasy,[...]
kwi
3 nietypowe herbaty z dziwnych miejsc
Wiele regionów produkujących herbatę słynie z tej jednej, jedynej kojarzącej się z danym miejscem jak[...]
wrz
Dlaczego kawa jest gorzka?
Balans smaków jest tym, co cechuje najlepsze kawy. Odpowiednia kompozycja słodyczy, kwasowości i goryczy przyczynia[...]
lis
Herbata kiszona Lahpet
Herbatę kisi się jak kapustę, a następnie zjada podobnie jak naszą kapustę. Popularne są sałatki[...]
cze
Najpopularniejsze chińskie herbaty z prowincji Anhui
Oto kilka propozycji ze słynnej prowincji Anhui, które każdy herbaciarz powinien znać. Produkcja herbaty w[...]
sie
I wtedy piję herbatę
Jedyne co łączy treść tego tekstu z herbatą to wy, którzy to czytacie i moje[...]
1 Comments
cze