Jednym z popularnych powodów nie picia kawy i herbaty jest ograniczanie spożycia kofeiny. Kawa może posiadać kilkaset mg kofeiny, natomiast herbata często zaledwie 1 mg.
Należy mieć świadomość, że dla większości ludzi umiarkowane spożycie kofeiny jest jak najbardziej wskazane.
Zawartość metyloksantyn w herbacie, takich jak kofeina i teobromina, nie tylko pobudza, ale może również pomagać leczyć chorobę Alzheimera. Kofeina odpręża mięśnie gładkie oskrzeli, a tym samym pomaga w swobodnym oddychaniu. Obecność teobrominy pomaga zapobiegać powstawaniu komórek tłuszczowych w organizmie człowieka. Dlatego herbata pomaga kontrolować wagę, a także zapobiegać chorobom sercowo-naczyniowym.
Filiżanka zielonej herbaty może posiadać nawet 40 mg kofeiny. Dlaczego więc ludzie czują się lepiej po wypiciu herbaty?
Kofeina wspomaga odchudzanie
Kluczową rolę odgrywają w herbacie: polifenole i teanina. To właśnie w zielonej herbacie znajduje się EGCG, który jest najsilniejszym polifenolem i ma właściwości przeciw-utleniające, anty-mutagenne i anty-patogenne. Naukowcy izolując tę substancję w zielonej herbacie, odkryli, że często wiąże się z kofeiną, tworząc większe cząsteczki. Niektórzy twierdzą, że te dwie substancję dużo skuteczniej współpracują, potęgując funkcje prewencyjne, szczególnie ważne przy spalaniu kalorii i zapobieganiu rakowi.
Kofeina chroni wątrobę
Kofeina chroni wątrobę. Działa zdecydowanie lepiej wraz z katechinami z zielonej herbaty. Dowiedziono, że wpływ katechin w czystym ekstrakcie z herbaty nie ma tak wysokiej skuteczność jak picie zielonej herbaty, w której znajduje się również kofeina. Picie herbaty jest zdecydowanie zdrowsze niż przyjmowanie suplementów diety.
Kofeina w herbacie pomaga się skupić
Chociaż kawa utrzymuje cię na nogach, herbata pomaga zachować spokój i koncentrację. Udowodniono, że teanina uspokaja, działając jako pośrednik w przekazywaniu sygnałów między komórkami nerwowymi. Ten relaksujący efekt równoważy napięcie, które mogło zostać spowodowane przez kofeinę.
Kofeina wzmacnia kości
Niektórzy naukowcy stawiają hipotezę, że kofeina wypłukuje wapń z kości, a osoby starsze, które spożywały dużo kawy w przeszłości, mają tendencję do problemów z kośćmi. Dlatego odradza się spożywania wszelkich napojów z kofeiną. Inne badania dowodzą, że picie herbaty wzmacnia kości. W eksperymencie w Australii z udziałem 1500 kobiet w wieku od 70 do 85 lat, okazało się, że picie herbaty pomaga w zachowaniu struktury kości bioder. Podobne badania w Holandii, Wielkiej Brytanii, Turcji, Iranie, Japonii i Chinach pokazują korzystny wpływ na kości – picie herbaty zapobiega osteoporozie.
Tekst po polsku na podstawie: teaguardian.com/tea-health/tea-substances/caffeine/
Pyszne rooibosyZobacz wszystkie
Herbata rooibos eggnog 50g
Herbata rooibos banan z czekoladą 50g
Herbata rooibos ananasowo cytrynowy sorbet 50g
Herbata rooibos Rooibos zielona 50g
Herbata rooibos pomarańcza naturalna 50g
Herbata rooibos tropikalna 50g
Youtube Czajnikowy.plWszystkie filmy
Poznaj produkty Czajnikowy.pl
Herbata czysta
179 Produkty
Herbata aromatyzowana
73 Produkty
Herbata zielona matcha
15 Produkty
Herbata czerwona pu-erh
7 Produkty
Herbata owocowa i ziołowa
85 Produkty
Yerba mate aromatyzowana
34 Produkty
Przeczytaj również
Herbata owocowa na wiosnę
Herbatki owocowe polecane są chyba wszystkim. Nie zawierają liści herbaty, więc nie ma żadnych problemów[...]
mar
Chasen i matchawan: co potrzebne jest do zrobienia herbaty Matcha?
Matchawan i chasen to akcesoria służące do tradycyjnego przygotowania herbaty mielonej matcha. Matchawan to nic[...]
sty
Jak zrobić Lipton Ice Tea Lemon, jak zrobić Lipton Ice Tea Green Tea
Na Waszą wyraźną prośbę przedstawiamy prostu sposób na zrobienie Ice Tea jak ze sklepu, jednocześnie[...]
sie
Co pije Tatar? Herbata Tatarska
Herbata Tatarska. Zagotować mleko (100 ml) i wodę (100 ml) w różnych naczyniach. Do gotującej[...]
wrz
Kofeina działanie, zawartość kofeiny w herbacie. Czy herbata zawiera teinę?
Kofeina niezależnie od pochodzenia (z kawy – kofeina, z herbaty – teina, z mate –[...]
2 Comments
mar
Chmiel zwyczajny. Napar z chmielu
Rodzaj chmielu, którego nazwa łacińska to Humulus, należy do rodziny konopiowatych. Jest rośliną pnącą się,[...]
paź
Yerba mate barbacua
Yerba Mate: Barbacua. Oznaczenie Yerba Mate określające mate poddaną prażeniu lecz nadal zielona w odróżnieniu[...]
Herbata zielona z miętą. Herbata z Maroka – właściwości
Herbata marokańska, czyli maghrebi to napój tradycyjnie pijany nie tylko w Maroku, lecz także w[...]
sty