Nie można prowadzić badań naukowych na ciężarnych kobietach ani ich nienarodzonych dzieciach, dlatego brak jest danych pochodzących z tego typu eksperymentów. Nie znaczy do jednak, że nie wiemy niczego w tej dziedzinie, ponieważ uczeni znając wpływ kofeiny i innych składników herbaty są w stanie obrać stanowisko w tym temacie. Możliwe jest także przeprowadzanie szczegółowych ankiet wśród matek dotyczących ich nawyków podczas ciąży.
Zalecenia NHS oraz WHO dotyczące spożycia kofeiny przez kobiety w ciąży
Brytyjski NHS (National Health Service) zaleca kobietom brzemiennym nie przekraczać dawki kofeiny równej 200mg na dobę, co stanowi niecałe trzy kubki zwykłej herbaty. Większe ilości mogą prowadzić do niskiej wagi porodowej dziecka, a co za tym idzie problemów zdrowotnych w przyszłości, oraz zwiększenia ryzyka niedonoszenia ciąży.
Osobne informacje mówią o możliwości problemów z nadwagą u dzieci, których matki przesadzały z herbatą w czasie ciąży.
Jeśli chodzi o WHO – największy autorytet w sprawie zdrowotnych zaleceń – to informacje znajdziemy tam dość skąpe. Ostrzega się jedynie kobiety brzemienne, które pijają na codzień duże ilości kofeiny, podaje się tutaj wartość powyżej 300mg na dobę, powinny one dla zdrowia swojego dziecka ograniczyć to spożycie.
Czy picie zielonej herbaty w ciąży jest bezpieczne? Dlaczego osoby na diecie wegetariańskiej powinny uważać na jej spożycie?
Poza kofeiną należy wspomnieć o tym, że herbata zielona ogranicza przyswajanie kwasu foliowego, którego niedobory mogą być niebezpieczne dla płodu. Określono, że spożywanie trzech szklanek zielonej herbaty na dobę podnosi już ryzyko rozszczepu kręgosłupa u dziecka.
Wykazano także, że picie herbaty podczas jedzenia blokuje wchłanianie się niehemowego żelaza z żywności, ponieważ garbniki zawarte w herbacie wiążą to żelazo w nieprzyswajalną postać.
Podsumowując, jeśli chodzi o zawartość kofeiny i przyswajalność kwasu foliowego herbata jest bezpieczna podczas ciąży jeśli nie wypija się jej więcej niż dwie szklanki na dobę. Jeśli chodzi o żelazo, nie należy pić herbaty do posiłków, zwłaszcza przy diecie wegetariańskiej.
Zupełnie bezpiecznie będzie jednak odstawić herbatę na rzecz różnych ziół zalecanych dla kobiet ciężarnych i będących zupełnie bezpiecznych.
Po więcej szczegółów zapraszamy do: Maternal Tea Consumption during Early Pregnancy and the Risk of Spina Bifida, Mahsa M. Yazdy, Sarah C. Tinker, Allen A. Mitchell, Laurie A. Demmer, Martha M. Werler The effect of tea on iron absorption., P B Disler, S R Lynch, R W Charlton, J D Torrance, T H Bothwell, R B Walker, and F Mayet www.who.int www.nhs.uk
Autorem tekstu jest Rafał Przybylok
Pyszne rooibosyZobacz wszystkie
Herbata rooibos eggnog 50g
Herbata rooibos banan z czekoladą 50g
Herbata rooibos ananasowo cytrynowy sorbet 50g
Herbata rooibos Rooibos zielona 50g
Herbata rooibos pomarańcza naturalna 50g
Herbata rooibos Funky Lemon naturalna 50g
Youtube Czajnikowy.plWszystkie filmy
Poznaj produkty Czajnikowy.pl
Herbata czysta
179 Produkty
Herbata aromatyzowana
72 Produkty
Herbata zielona matcha
15 Produkty
Herbata czerwona pu-erh
6 Produkty
Herbata owocowa i ziołowa
85 Produkty
Yerba mate aromatyzowana
34 Produkty
Przeczytaj również
Jak zrobić bombillę w domu, rurka do picia Yerba Mate domowym sposobem
zekacie na paczkę z bombillą a macie w domu już Yerba Mate, a może jesteście[...]
sie
Jak parzyć yerba mate po argentyńsku? Porady
Jaką mate pija się w Argentynie? Jest to mate liściasta o średniej wielkości listków zawierająca[...]
sie
Herbata na bóle menstruacyjne
Czy herbata może pomóc przy bólach menstruacyjnych to zagadnienie, które nie tylko powinno zainteresować kobiety.[...]
sty
Herbata oolong Rou Gui. Obłędny oolong z góry Wu Yi
Jest takie miejsce w Chinach, gdzie na skałach rośnie obłędna w smaku herbata o nazwie[...]
paź
Herbata Matcha właściwości i składniki odżywcze
Jeśli chodzi o walory zdrowotne herbaty Matcha to pamiętać trzeba przede wszystkim, że w naparze[...]
sie
Jak parzyć herbatę aromatyzowaną: liczenie oddechów, ceramika, picie herbaty
Jak parzyć herbatę aromatyzowaną: liczenie oddechów, ceramika, picie herbaty
lut
Latte art – wzory krok po kroku: tulipan
Aby wykonać latte art tulipan, w pierwszej kolejności należy zadbać o to, aby stworzyć odpowiednią[...]
mar
Jak przechowywać herbatę? W czym przechowywać herbatę? Opinie
Kupioną herbatę najlepiej przesypać do czystego i wolnego od innych zapachów (zwłaszcza poprzedniej herbaty) naczynia.[...]
2 Comments
maj