Na świecie na cukrzycę cierpi 463 miliony osób. Liczba ta wzrasta lawinowo i szacuje się, że do roku 2045 choroba ta będzie dotyczyć połowy społeczeństwa. Mimo tak ogromnej liczby wiedza w społeczeństwie na temat cukrzycy wciąż jest dość niewielka.
Cukrzyca to choroba wynikająca ze zbyt dużego stężenia glukozy we krwi, co z kolei wynika albo z odporności tkanek naszego ciała na insulinę produkowaną w trzustce tak, że organ ten nie daje rady wyprodukować jej odpowiedniej ilości lub z ograniczenia lub niezdolności trzustki do produkowania ten substancji. O ile pierwszy typ cukrzycy raczej jest dziedziczny, o tyle drugi może być nabyty w skutek złego stylu życia.
Zielona herbata a cukrzyca – warto po nią sięgnąć?
Nadmiar glukozy we krwi prowadzi do uszkodzenia wielu organów w naszym ciele takich jak oczy, nerki, układ nerwowy, krwionośny oraz serce. Bardzo często zastanawiamy się, czy regularne picie zielonej herbaty może pomóc osobom z cukrzycą lub chronić przez zachorowaniem na tę chorobę.
Ogólnie, jako środki prewencji zaleca się zachowanie prawidłowej masy ciała, regularną aktywność fizyczną w wymiarze około 2,5 godziny tygodniowo oraz zmianę nawyków żywieniowych polegających na ograniczeniu spożywania tłuszczy oraz zwiększenie spożycia błonnika. Co ciekawe spożywanie alkoholu w niewielkich ilościach także jest czynnikiem prewencyjnym.
Picie herbaty może być również pomocne. Okazuje się, że osoby wypijające 3 i więcej szklanek herbaty zielonej dziennie wykazują mniejszą podatność na tę chorobę o 33% w stosunku do osób, które herbatę pijają sporadycznie (około 1 filiżanki tygodniowo).
Działanie polifenoli zawartych w herbacie, zwłaszcza EGCG – najbardziej aktywnego spośród nich – może przynosić korzystne efekty dla osób chorych na cukrzycę. Najważniejsze działanie jakie zielona herbata wykazuje w tym temacie to regulacja masy ciała i poziomu cholesterolu.
Czy zielona herbata pomaga na cukrzycę typu drugiego?
Jeśli jednak chodzi o bezpośredni wpływ zielonej herbaty na cukrzycę typu drugiego wyniki badań nie są jednoznaczne. Stanowisko środowiska naukowego na tę chwilę jest takie, że mimo pozytywnych wyników badań na szczurach i myszach nie można stwierdzić leczniczych właściwości zielonej herbaty w przypadku cukrzycy. Wykazuje się, że niektóre polifenole zawarte w zielonej herbacie, mogą w przyszłości, w połączeniu z innymi substancjami przynieść pozytywne efekty w leczeniu tej choroby. Przeprowadzone jednak badania na różnych grupach osób w różnym okresie w wielu przypadkach ujawniają brak jakiegokolwiek związku wypijanej herbaty z ograniczeniem cukrzycy.
Zielona herbata jest odpowiednim napojem dla osób z cukrzycą. Nie tylko będąc bogatym w prozdrowotne składniki napojem może poprawić ogólny stan zdrowia, pomóc regulować poziom glukozy we krwi oraz kontrolować wagę, to jeszcze pozwala zrezygnować z innych napojów, mających często niekorzystny wpływ na zdrowie i niezalecanych dla cukrzyków.
Po więcej szczegółów zapraszamy do: The Effects of Green Tea on Obesity and Type 2 Diabetes – Hyun Min Kim and Jaetaek Kim, Green tea and type 2 diabetes – Jae-Hyung Park, Jae-Hoon Bae, Sung-Soon Im, and Dae-Kyu Song*, Oficjalna strona Światowej Organizacji Zdrowia www.who.int
Autorem tekstu jest Rafał Przybylok
Pyszne rooibosyZobacz wszystkie
Herbata rooibos eggnog 50g
Herbata rooibos banan z czekoladą 50g
Herbata rooibos ananasowo cytrynowy sorbet 50g
Herbata rooibos Rooibos zielona 50g
Herbata rooibos pomarańcza naturalna 50g
Herbata rooibos tropikalna 50g
Youtube Czajnikowy.plWszystkie filmy
Poznaj produkty Czajnikowy.pl
Herbata czysta
179 Produkty
Herbata aromatyzowana
71 Produkty
Herbata zielona matcha
15 Produkty
Herbata czerwona pu-erh
6 Produkty
Herbata owocowa i ziołowa
85 Produkty
Yerba mate aromatyzowana
34 Produkty
Przeczytaj również
Czarna herbata z Kenii GFOP Milima
Susz jest drobny, pocięty o ciemnym kolorze z dodatkiem ładnych jasnych tipsów. Pachnie nieco żywicznie,[...]
sie
Moja Bombilla zatyka się! Porady
Często zdarza się, że Bombilla zatyka się, podczas picia naszej ulubionej Yerba Mate. Wtedy zastanawiamy[...]
cze
Wegetariański burger z Yerba mate i herbatą, przepis
Sezon grillowy otwarty! Oto najlepszy przepis na burgery z soczewicy z Yerba mate. Przygotowanie wegetariańskich[...]
sty
Wietnamska czarna herbata Golden Tippy organiczna: parzenie, opinie
Vietnam Golden Tippy to herbata czarna pochodząca z północy kraju, a konkretnie z prowincji Ha[...]
paź
Jaki młynek żarnowy do kawy wybrać? Porównanie młynka za 50 i 1000 zł
Kupowanie zmielonej kawy niesie za sobą wygodę użytkowania, a przy okazji zabiera konieczność inwestycji w[...]
3 Comments
sty
Yerba mate cedron
Yerba Mate: Cedron. Zioło pochodzące z ameryki łacińskiej dodawane często do mieszanej yerba mate con[...]
Herbata czerwona Pu-Erh Varadero, opinie
Napar czerwonej herbaty Pu-Erh Varadero to jeden z najjaśniejszych Pu-Erhów aromatyzowanych, jakie miałem okazję testować.[...]
maj
Jak zaparzać aeropress? Opinie
Jak zrobić najlepszą kawę z aeropressu? Wygrzej urządzenie. Włóż papierowy filtr do sitka, przelej gorącą[...]
lis