Niestety nie da się odpowiedzieć na to pytanie z braku odpowiednich źródeł w naukowych badaniach. Nie przeprowadza się takich eksperymentów na małoletnich, toteż bezpieczniej jest zieloną herbatę zwyczajnie odradzić na wszelki wypadek.
Eksperci i lekarze zwykle nie polecają dzieciom picia zielonej herbaty, chociaż w naszej kulturze zdecydowanie mniej rygorystyczni jesteśmy wobec herbaty czarnej. Nie ma właściwie żadnych przeciwskazań dla dzieci do picia herbaty poza tym, że większe jej ilości działają drażniąco na układ pokarmow i przede wszystkim zawiera ona kofeinę. Zauważmy jednak, że herbata nie jest tak bogata w kofeinę jak kawa czy yerba mate. W wielu też przypadkach nie ma tak dużej różnicy w jej zawartości między herbatą czarną i zieloną.
Kofeina zdecydowanie nie powinna być pita przez dzieci i tutaj zaleca się nie przekraczania filiżanki herbaty dziennie. Metabolizm dzieci jest szybszy niż u dorosłych, więc i kofeina działa na nie bardziej. Dawkę kofeiny przelicza się ponadto na masę ciała, która u dzieci jest znacznie mniejsza niż u dorosłych, a stężenie kofeiny jest wyższe przy tych samych napojach. Kofeina powoduje u dzieci nadmierne pobudzenie oraz kłopoty ze snem. Większość rodziców zaś na myśl o stymulowaniu dzieci, które z reguły i tak są pełne energii, wzdraga się z przerażeniem.
Jaka herbata będzie odpowiednia dla dziecka? Herbata bezkofeinowa, owocowa a może rooibos?
Jeśli jednak nasze dziecko lubi smak zielonej herbaty, możemy wyszukać dla niego herbaty bezkofeinowej, która dostępna jest na rynku. Możemy także spróbować herbaty kukicha. Jest to pochodząca z Japonii herbata produkowana z liściowych łodyżek. Zawierają one niewielkie ilości kofeiny lecz zachowują smak herbaty.
Nawet dzieci mogą czerpać korzyści z zawartych w herbacie aktywnych substancji prozdrowotnych. Mają one znaczenie przy zapobieganiu otyłości, coraz powszechniejszej u dzieci, dobrze wpływają także na pracę mózgu.
Z całą pewnością nie należy podawać herbaty niemowlętom. Przed szóstym miesiącem życia w ogóle nie powinno się podawać jakichkolwiek ziołowych naparów, zaś herbata u niemowląt może powodować anemię w związku z ograniczeniem przyswajania żelaza.
Warto proponować dzieciom różnego rodzaju inne napary, jeśli mamy obiekcje przed herbatą, lub jeśli nasze dziecko wyjątkowo intensywnie reaguje na kofeinę. Do wyboru, poza licznymi i popularnymi wśród dzieci naparami owocowymi, mamy także rooibosa, który jest bezpieczny i polecany już od wieku niemowlęcego.
Podsumowując, nie da się powiedzieć w jakim wieku należy zacząć pić herbatę. Jeśli dziecko pije herbatę czarną i czuje się po niej dobrze, nie powinno być też problemu z herbatą zieloną. Ogólnie mówi się o wieku 12 lat jako o odpowiednim czasie na wprowadzanie kofeiny do diety choć ciagle powinna ona być podawana w ograniczonej ilości.
Po więcej szczegółów zapraszamy do:
Tea drinking and microcytic anemia in infants – H Merhav, Y Amitai, H Palti, S Godfrey Inhibition of non-haem iron absorption in man by polyphenolic-containing beverages – R F Hurrell, M Reddy, J D Cook, Caffeine Use in Children: What we know, what we have left to learn, and why we should worry – Jennifer L. Temple
Autorem tekstu jest Rafał Przybylok
Fot. główna: Jadwiga Janowska
Pyszne rooibosyZobacz wszystkie
Herbata rooibos eggnog 50g
Herbata rooibos banan z czekoladą 50g
Herbata rooibos ananasowo cytrynowy sorbet 50g
Herbata rooibos hemp 50g
Herbata rooibos Rooibos zielona 50g
Herbata rooibos pomarańcza naturalna 50g
Youtube Czajnikowy.plWszystkie filmy
Poznaj produkty Czajnikowy.pl
Herbata czysta
179 Produkty
Herbata aromatyzowana
71 Produkty
Herbata zielona matcha
15 Produkty
Herbata czerwona pu-erh
6 Produkty
Herbata owocowa i ziołowa
86 Produkty
Yerba mate aromatyzowana
34 Produkty
Przeczytaj również
Herbata zielona Hojicha, parzenie herbaty w Shiboridashi
Hojicha to japońska, dość młoda herbata, wyprodukowana pierwszy raz w 1920 roku w Kyoto. Hojicha[...]
gru
Herbata japońska. Przewodnik po japońskich herbatach
Japonia to kraj, który słusznie kojarzy nam się z herbatą zieloną. Jak żaden inny naród[...]
sty
Herbatka z ziaren kakaowca
Czym jest Cacao brew? Mówiąc najprościej naparem z pokruszonych ziaren kakaowca. Nie są to ziarna[...]
paź
Historia herbaty w Indiach
Od momentu założenia pierwszych upraw, Indie stawały się coraz większą potęgą herbacianą. Assam, Dardźiling i[...]
paź
Herbata z bursztynu na wzmocnienie odporności. Bursztyn na zdrowie
Nalewka i napar z bursztynu stosowana była już od starożytności dla oczyszczenia i wzmocnienia ciała.[...]
paź
Yerba mate i zielona herbata. Przepis na yerba mate z zieloną herbatą
Zielona herbata dodaje mate nieco świeższego posmaku oraz dodatkowej porcji kofeiny i przeciwutleniaczy. Można z[...]
lut
Przegląd yerba mate: Playadito (ostrokrzew paragwajski), opinie
Smak i aromat yerba mate z kooperatywy Liebig dla wielu osób pozostawia sporo do życzenia.[...]
sie
Kawa rozpuszczalna: działanie, produkcja, różnice w stosunku do mielonej
Rozpuszczalna kawa to genialny wynalazek umożliwiający w prosty sposób sięgnięcie po ukochany napar nawet w[...]
cze