Świąteczna kawa i i herbata w sieciowych kawiarniach i fastfoodach potrafią być prawdziwą bombą kaloryczną. Picie herbaty i kawy w świątecznej odsłonie powinniśmy traktować jak jedzenie deseru i robić to bardzo sporadycznie, mając na uwadze ich kaloryczność. Poniżej zamieszczamy zestawienie dodatków i przykładowych rozgrzewających napojów wraz ze zdrowymi alternatywami.
Świąteczne dodatki do kawy i herbaty w sieciówkach
- Pianki cukrowe (marshmallows) : 310 kcal w 100 g, 60 g cukru
- Bita śmietana: 310 kcal, 13 g cukru
- Rurki waflowo-czekoladowe: 510 kcal, 50 g cukru
- Ciastka korzenne: 470 kcal, 70 g cukru
- Dodatkowa torebka cukru: 4-6g
- Mleko sojowe 80-105 kcal w 100ml
- Mleko 0,5% 98 kcal w 100ml
- Syrop smakowy: 334 kcal w 100 ml (83 g cukru), porcja 15 ml
Przykładowe napoje świąteczne w sieciówkach
- Kokosowa Mocha duża (400ml): 235 kcal, 28 g cukru (ponad 5 łyżeczek),
- Chai Latte duża (400ml): 343 kcal, 35 g cukru (7 łyżeczek),
- Świąteczne kawy z bitą śmietaną mają nawet do 600 kcal w porcji i 60 g cukru (12 łyżeczek), a herbaty do 400 kcal w porcji i 40 g cukru (8 łyżeczek).
Świąteczne herbaty (dietetyczne)
- Przepis: mocna, czarna herbata (najlepiej Assam), 1 łyżeczka startego imbiru, laska cynamonu, plaster pomarańczy, 5 goździków, miód do posłodzenia wedle uznania,
- Herbatka rooibos dla Rooibos (58%), skórka pomarańczy, koper włoski, kawałki cynamonu, anyż, płatki róży czerwonej, nasiona kardamonu, naturalny aromat
- Mieszanka przypraw do korzennej herbaty: cynamon, imbir, kardamon, goździki i czarny pieprz
Świąteczna kawa z chilli i pomarańczą (dietetyczna)
Przed dodawaniem pozostałych składników zadbać o poprawne zaparzenie kawy przelewowej wg. proporcji 12g kawy na 200 ml wody. Brzegi filiżanki natrzeć pomarańczą i włożyć do środka cienki zwinięty plaster skórki z pomarańczy. Następnie, całość zalać gorącą kawą i posypać niewielką ilością chilli.
Kawa z kakao i kardamonem (dietetyczna)
Przed dodaniem pozostałych składników zadbać o poprawne zaparzenie kawy przelewowej wg. proporcji 12g kawy na 200 ml wody. 1/4 łyżeczki kakao zalać niewielką ilością kawy i dokładnie rozmieszać. Dolać 40 ml napoju z orzechów laskowych, a następnie uzupełnić pozostałą ilością kawy. Całość posypać szczyptą zmielonego kardamonu. W razie potrzeby dodać miodu.
Tekst przygotowali: Adam Laska i Patryk Płuciennik na potrzeby programu Pytanie na Śniadanie.
Pyszne rooibosyZobacz wszystkie
Herbata rooibos eggnog 50g
Herbata rooibos banan z czekoladą 50g
Herbata rooibos ananasowo cytrynowy sorbet 50g
Herbata rooibos Rooibos zielona 50g
Herbata rooibos pomarańcza naturalna 50g
Herbata rooibos Funky Lemon naturalna 50g
Youtube Czajnikowy.plWszystkie filmy
Poznaj produkty Czajnikowy.pl
Herbata czysta
180 Produkty
Herbata aromatyzowana
71 Produkty
Herbata zielona matcha
15 Produkty
Herbata czerwona pu-erh
6 Produkty
Herbata owocowa i ziołowa
85 Produkty
Yerba mate aromatyzowana
34 Produkty
Przeczytaj również
Herbata w sporcie. Dlaczego warto zaparzyć Rooibosa i Yerba mate do bidonu?
Kiedy potrzebujemy orzeźwienia, pobudzenia, nawodnienia i witamin, świetnie sprawdzi się herbata. Rooibos, yerba mate, a[...]
paź
Jaka herbata na jaką porę dnia?
Wiele osób lubi zaczynać dzień od herbaty lub kawy. Warto podkreślić, że oba te napoje[...]
mar
Poradnik: Jak zrobić dobrą mrożoną herbatę Ice Tea z Zielonej Herbaty domowym sposobem
Do zrobienia ice tea z zielonej herbaty należy wziąć nieco więcej szuszu herbacianego, na przykład[...]
kwi
Delter Coffee Press – opis
Delter coffee press jest kolejnym sprzętem starającym się sprostać oczekiwaniom świadomych konsumentów kawy. Tym razem[...]
mar
Czerwona herbata odchudzanie: Piłam czerwoną herbatę i schudłam, czyli efekty łączenia: Yerba Mate i czerwona herbata
Wiele osób zastanawia się jak pić czerwoną herbatę, żeby schudnąć i co jest lepsze na[...]
lip
Yerba mate cedron
Yerba Mate: Cedron. Zioło pochodzące z ameryki łacińskiej dodawane często do mieszanej yerba mate con[...]
Historia herbaty w Indiach
Od momentu założenia pierwszych upraw, Indie stawały się coraz większą potęgą herbacianą. Assam, Dardźiling i[...]
paź
Legendarna herbata zielona Anji Bai Cha
Herbata Anji Bai Cha to herbata legendarna. Pierwsze wzmianki o niej znajdziemy w tekście z[...]
kwi